{"id":15,"date":"2015-11-12T00:10:00","date_gmt":"2015-11-11T23:10:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2019-08-16T21:45:33","modified_gmt":"2019-08-16T19:45:33","slug":"das-war-die-saison-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2015\/11\/12\/das-war-die-saison-2015\/","title":{"rendered":"Das war die Saison 2015"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/2015-06-30-2B12.36.54-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-123\" srcset=\"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/2015-06-30-2B12.36.54.jpg 1024w, https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/2015-06-30-2B12.36.54-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/2015-06-30-2B12.36.54-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Bei der Tour Transalp auf dem Weg zum Julierpa\u00df<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ich habe dieses Jahr nur 3 Wettk\u00e4mpfe gemacht, die Mitteldistanz in Ingolstadt, die Challenge Roth und den M\u00fcnchen Marathon. Und nat\u00fcrlich die Schwalbe Tour Transalp bei absoluten Traum-Bedingungen. Im Nachhinein war das auch das sch\u00f6nste sportliche Erlebnis des Jahres. Die beiden Marathons in Roth und M\u00fcnchen liefen miserabel. In Roth musste ich nach 18 km gehen und mir ging es schlechter als selbst 2013. Den M\u00fcnchen Marathon wollte ich dann locker laufen, um mir zu beweisen, dass ich die Strecke draufhabe. Das ging gr\u00fcndlich daneben, denn trotz m\u00e4\u00dfigem Beginns, verlie\u00dfen mich auch hier nach 28 km die Kr\u00e4fte.<\/p>\n\n\n\n<p>Insofern war die Saison verkorkst. Ich habe zwei m\u00f6gliche Ursachen ausfindig gemacht. Erstens war die private Belastung dieses Jahr sehr hoch mit Renovierung meiner alten Wohnung und Umzug. Das Mallorca Trainingslager fiel dem auch zum Opfer. Das hat mich viel Kraft und Zeit gekostet und ich konnte nicht so zielgerichtet trainieren wie 2013.<\/p>\n\n\n\n<p>Zweitens denke ich, dass ich zu wenig schnelle Trainingseinheiten und Intervalle gemacht habe. Das fing schon im Winter an. Fr\u00fcher war ich hier regelm\u00e4\u00dfig beim Spinning und habe am Wintertriathlon teilgenommen. Dieses Jahr totale Fehlanzeige. W\u00e4hrend der Saison habe ich dieses Jahr keine Wettk\u00e4mpfe gemacht au\u00dfer Ingolstadt, so dass ich auch hier kaum ans Limit gegangen bin. 2013 waren es der 10km-Dachauer Fr\u00fchjahrslauf, Augsburger Halbmarathon, Sprintdistanz in M\u00fcnchen, 70.3 St. P\u00f6lten und die Olympische in Erding.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe mir deshalb dieses Jahr vorgenommen schon im Winter viel mehr intensive aber kurze Einheiten zu machen wie Intervalltraining auf der Rolle mit TacxTours, Bergl\u00e4ufe bei der Munich Hill Challenge und Teilnahme am Wintertriathlon. Meine Saisoner\u00f6ffnung wird dann wie fr\u00fcher der M\u00fcnchener Stadttriathlon sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Tja und am 21.8.16 steht dann der Ironman Kopenhagen im Kalender. Ich will es noch einmal wissen mit der Sub 11, wenngleich ich nach meinen letzten Marathonerfahrungen doch recht wenig Hoffnung habe&#8230; Und wenn dann bei optimalen Bedingungen um die 20 Grad, so meine Vorstellung. Muss wohl den Blog umtaufen in &#8222;Mein Weg zum Ironman Kopenhagen 2016&#8220;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe dieses Jahr nur 3 Wettk\u00e4mpfe gemacht, die Mitteldistanz in Ingolstadt, die Challenge Roth und den M\u00fcnchen Marathon. Und nat\u00fcrlich die Schwalbe Tour Transalp<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":123,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-roth-2015"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":380,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions\/380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}