{"id":17,"date":"2014-07-15T14:08:00","date_gmt":"2014-07-15T12:08:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2019-08-16T21:48:00","modified_gmt":"2019-08-16T19:48:00","slug":"alles-gute-fuer-euch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2014\/07\/15\/alles-gute-fuer-euch\/","title":{"rendered":"Alles Gute f\u00fcr Euch!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/20130714-114736-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-127\" srcset=\"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/20130714-114736.jpg 1024w, https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/20130714-114736-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/20130714-114736-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bald ist es soweit, in 5 Tagen startet die Challenge Roth 2014. Ich w\u00fcnsche allen Startern ein sch\u00f6nes und erfolgreiches Rennen!!!<\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe 3 Tipps f\u00fcr Euch:<\/p>\n\n\n\n<p>1. Geniessen<br>2. Geniessen<br>3. Geniessen<\/p>\n\n\n\n<p>Alle, die zum ersten Mal an einer Langdistanz teilnehmen: Der Marathon wird wahrscheinlich das Schlimmste, was ihr bisher in Eurem Sportler-Leben gemacht habt. Auch wenn man dies wei\u00df, wirklich vorstellen kann man es sich deswegen noch lange nicht. Da es am Sonntag ziemlich hei\u00df werden soll, w\u00fcrde ich Euch raten, den Marathon besonders langsam und locker anzugehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe dieses Jahr als Saisonh\u00f6hepunkt den IM 70.3 Wiesbaden auserkoren. Ich denke zwar, dass mein Trainingszustand notfalls auch eine Langdistanz erlauben w\u00fcrde, aber ich habe dieses Jahr eine mentale Auszeit gebraucht \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Letztes Jahr begann ich nach einer Pause und 2 Wochen Urlaub Mitte August mit dem Training f\u00fcr den M\u00fcnchen Marathon am 13. Oktober 2013. Dabei absolvierte ich im September noch mal 250 Laufkilometer (mein pers\u00f6nlicher Rekord) und war mit meiner Zielzeit von 3:33 sehr zufrieden, trotz schlimmer Knieschmerzen. Und dass, obwohl ich vorher im Training zweimal schmerzfrei \u00fcber 30 km laufen konnte.<\/p>\n\n\n\n<p>Folgende zwei Blogs f\u00fcr Roth 2014 habe ich noch finden k\u00f6nnen:<br><a href=\"http:\/\/stefanrothmeier.blogsport.eu\/\">http:\/\/stefanrothmeier.blogsport.eu\/<\/a><br><a href=\"http:\/\/ironpaddi.wordpress.com\/\">http:\/\/ironpaddi.wordpress.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Euch alles Gute!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bald ist es soweit, in 5 Tagen startet die Challenge Roth 2014. Ich w\u00fcnsche allen Startern ein sch\u00f6nes und erfolgreiches Rennen!!! Ich habe 3 Tipps<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-17","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-roth-2015"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":382,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions\/382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}