{"id":24,"date":"2013-07-01T21:29:00","date_gmt":"2013-07-01T19:29:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2019-08-16T22:05:34","modified_gmt":"2019-08-16T20:05:34","slug":"auf-heiligem-boden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2013\/07\/01\/auf-heiligem-boden\/","title":{"rendered":"Auf heiligem Boden"},"content":{"rendered":"\n

Dieser Sonntag hat meine Einstellung zum Rennen in Roth komplett ver\u00e4ndert. Ich habe nun eine ungef\u00e4hre Vorstellung von dem, was mich da erwartet, und ich wei\u00df nun, es wird hart, verdammt hart. Ich muss mir das Rennen sehr gut einteilen und meine Ambitionen auf dem Rad herunterschrauben, sonst wird er Marathon zur Qual. Doch der Reihe nach…<\/p>\n\n\n\n

Ich bin platt, aber gl\u00fccklich die harte PEAK-Woche hinter mir zu haben. Ich habe die Umf\u00e4nge meines Trainingsplan voll erf\u00fcllt (15h), die Intensit\u00e4t konnte ich aber oft nicht mehr aufrechterhalten. So hatte ich die ganze Woche nur sehr niedrige Pulswerte um 130, f\u00fcr mich Zeichen eines erh\u00f6hten Ersch\u00f6pfungszustandes. Ab jetzt steht die Regeneration im Vordergrund, auch wenn am Donnerstag noch ein Koppeleinheit in entsch\u00e4rfter Form mit 3h Rad und 0:45h Laufen zu absolvieren ist.<\/p>\n\n\n\n

Gestern war ich dann in Hiltpoltsein, um die Radstrecke in Roth abzufahren und zwar die kompletten 2 Runden \u00fcber insgesamt 170 km in Wettkampftempo (die letzten 10 km zur Wechselzone in Roth habe ich mir gespart). Letztlich wurde es nur ein Schnitt von 30,6. OK, ich war m\u00fcde, es war sehr windig, aber trotzdem… ich habe nun einen Riesenrespekt vor dieser Strecke, viele, viele H\u00fcgel und sehr windanf\u00e4llig!! Mir ist es r\u00e4tselhaft wie ein Mensch (Andreas Raelert) diese Strecke mit einem 42er Schnitt fahren kann.<\/p>\n\n\n\n

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Der Solarer Berg ohne Zuschauer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ich musste in Hilpoltstein parken, da die Zufahrt zum Schwimmstart wegen des Rothsee-Triathlons gesperrt war. So kam ich zum Vergn\u00fcgen gleich den Solarer Berg hochzufahren, kein besonders langer oder schwerer Berg. Euphorisiert fuhr ich los, passierte nach ein paar Kilometern den Main-Donau-Kanal mit dem Schwimmstart, freundliche Helfer des Rothsee-Triathlons erkl\u00e4ren mir die Weiterfahrt am Rothsee und alles lief wie von selbst.<\/p>\n\n\n\n

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Der Schwimmstart und Wechselzone 1 <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Die H\u00fcgel kam ich locker hoch, auf den Abfahrten nahm ich flott Tempo auf, mein erster Eindruck: eine sehr schnelle Strecke. Nach dem Selingst\u00e4dter Berg folgt eine l\u00e4ngeres Flachst\u00fcck nach Greding. Hier hatte ich R\u00fcckenwind, war st\u00e4ndig \u00fcber 40 km\/h schnell und es lief richtig rund. Am Kalvarienberg in Greding wurde es zum ersten Mal anstrengend. Nicht dass der Berg besonders steil w\u00e4re, das ist er nur ein kurzes St\u00fcck am Anfang, aber wenn man glaubt schon oben zu sein, folgen noch 5 weitere endlose Aufschw\u00fcnge und oben auf dem Hochplateau ist man voll dem Wind ausgesetzt, der immer von vorne zu kommen scheint.<\/p>\n\n\n\n

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Die Strecke ist mit den roten Challenge-Schildern meist gut markiert <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Das St\u00fcck zur\u00fcck nach Hilpoltstein zog sich dann ewig, ich verfuhr mich zweimal, weil ich das rote Schild der Challenge nicht fand und meine Beine wurden mit jedem H\u00fcgel schwerer (Ja, Arne, am H\u00fcgel hinter Weinsberg hatte ich besonders schlechte Beine). Achtung: In Eys\u00f6lden habe ich kein Schild gesehen und den Weg erst bei einem Blick auf die Karte in der 2. Runde finden k\u00f6nnen (In der Rechtskurve links abzweigen, wenn man in Pyras steht, hat man die Abzweigung verpasst). Dazu st\u00e4ndiger Gegenwind. Am Ende der ersten Runde war meine Moral und Stimmung dann auch am Tiefpunkt. Am Auto tauschte ich kurz die Trinkflaschen und wieder ging es den Solarer Berg hoch, nur war der diesmal vieeeeel anstrengender als beim ersten Mal. Das Gute war, dass ich mich auf dem Flachst\u00fcck nach Greding mit R\u00fcckenwind wieder etwas fangen konnte, und die 2. Runde dann zum Ende wieder recht gut lief, zumal ich nun wusste, was mich erwartet. Motiviert haben mich zwei andere Testfahrer, die mich an einem der letzten H\u00fcgel \u00fcberholten, und an denen ich die triathlonszene.de H\u00fcgelstrategie<\/a> mit Erfolg ausprobieren konnte \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Danach standen noch 20 min Koppellauf auf dem Programm. Alleine das Loslaufen kostete mich schon viel \u00dcberwindung, aber der Gedanke noch einen Marathon laufen zu m\u00fcssen, war unvorstellbar! Ich hoffe einfach auf das Tapering, die Zuschauer und mein Wettkampfadrenalin…<\/p>\n\n\n\n

Dementsprechend habe ich auch meine Ambitionen hinsichtlich Sub 11 ad acta gelegt. Wenn ich eine gute Zeit schaffe, w\u00e4re es ein Riesenerfolg, aber mein vorrangiges Ziel wird es sein, Spa\u00df zu haben und den Tag zu genie\u00dfen. Wozu trainiere ich seit 8 Monaten? Bestimmt nicht um mich wegen ein paar Minuten zu qu\u00e4len. Deswegen gibt es auch einen neuen Zeitplan: Durchgangszeiten<\/a>. Ist aber eine reine Orientierungshilfe f\u00fcr meinen Fanclub und nicht f\u00fcr mich gedacht…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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