{"id":29,"date":"2013-06-09T20:18:00","date_gmt":"2013-06-09T18:18:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2013\/06\/09\/augsburger-stadtlauf\/"},"modified":"2019-08-17T11:49:10","modified_gmt":"2019-08-17T09:49:10","slug":"augsburger-stadtlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2013\/06\/09\/augsburger-stadtlauf\/","title":{"rendered":"Augsburger Stadtlauf"},"content":{"rendered":"\n

W\u00e4hrend andere heute bei der Challenge Kraichgau im Regen ihre Form testeten, wollte ich in Augsburg endlich einmal eine vern\u00fcnftige Halbmarathon Zeit markieren. Mein Plan mit 4:25\/km anzugehen, klappte zumindest bis zur 15 km-Marke gut, danach musste ich ziemlich k\u00e4mpfen und verlor etwas Boden, an Beschleunigen war auf jeden Fall nicht mehr zu denken. Letztlich rettete ich einen 4:27er Schnitt ins Ziel und konnte meine Bestmarke auf 1:33:25 verbessern. Die alte stammte aus dem Jahre 2008 (1:46:05). Super, mir fehlen nur noch 3 min zur magischen Marke von 1:30:00. Vielleicht n\u00e4chstes Jahr, da muss ich aber \u00f6fters auf die Bahn…<\/p>\n\n\n\n

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Mein Finishfoto in Augsburg<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Positiv f\u00fcr mein Abschneiden war dabei sicherlich, dass ich meine lange Radfahrt am Samstag ausfallen lassen musste, weil ich weder mein Rennrad (Trek) noch mein TT-Rad (Kuota Kalibur) in einen fahrbereiten Zustand versetzen konnte. Bei meinem Trek hatte sich das Tretlager festgefressen, vermutlich eine Nachwirkung der Regenfahrt nach Venedig. Mein Kalibur hatte einen Platten und beim Wechseln zerlegte ich den einzigen vorhandenen Ersatzschlauch. Sehr d\u00e4mlich, aber ich dachte, es soll halt nicht sein, wenn man zwei Rennr\u00e4der hat und keines funktioniert. Alternativ absolvierte ich meine erste Trainingseinheit mit Neo im Riemer See, frisch aber auszuhalten \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

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Am Riemer See<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Es sind jetzt noch 5 Wochen bis Roth davon 2.5 Regenerationswochen, es bleibt nicht mehr viel Zeit zum Trainieren. Ich w\u00fcrde gerne versuchen wenigstens noch 2 L\u00e4ufe \u00fcber 2:30 unterzubringen, davon einmal 30 km, da ich hier wegen meiner Knieprobleme etwas hinter dem Plan zur\u00fcckliege. \u00dcbrigens hatte ich auch in Augsburg keinerlei Schmerzen beim Laufen, au\u00dfer die Normalen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Meine letzte harte Radeinheit am WE 29.6.\/30.6. plane ich direkt in Roth auf der Radstrecke zu fahren. Da ich hier nach 1 h Einfahren noch 4,5 h im Wettkampftempo absolvieren soll, werde ich wohl auch die kompletten zwei Runden \u00fcber 180 km fahren. \u00dcbrigens falls ein anderer Interessierter dies lesen sollte und mitkommen will, bitte melden. Allerdings tauge ich als Tourguide nicht sonderlich, da ich die Strecke selbst noch nicht kenne, sie soll aber ausgeschildert sein.<\/p>\n\n\n\n

Auf jeden Fall wird es langsam ernst. Mein letzter Wettkampf ist in 2 Wochen wieder ein Triathlon n\u00e4mlich die olympische Distanz in Erding<\/a>. Die ist aber aufgrund der K\u00fcrze der Distanzen eher eine kleine Herausforderung, aber hoffentlich zum ersten Mal dieses Jahr mit Schwimmen im See. So \u00e4ndern sich die Anspr\u00fcche \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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