Von Motivationsloch kann im Moment keine Rede sein. Mein letzter Ruhetag war vor 2 Wochen. Wobei es in der BASE3 nun schon ganz ordentlich zur Sache geht. Neben den ruhigen Grundlagenausdauereinheiten stehen in allen Disziplinen Intervalle an, beim Radfahren z.B. 30min. Zeitfahren. Und beim Laufen schaffe ich es zur Zeit w\u00f6chentlich auf die Bahn, obwohl das nicht im Trainingsplan steht, aber ich will ja schneller werden. Au\u00dferdem wird nun flei\u00dfig gekoppelt. Nach dem Radtraining folgt fast immer ein Lauf.<\/p>\n
Schlie\u00dflich merke ich, wie ich Berge, die fr\u00fcher zumindest im Fr\u00fchjahr ziemlich anstrengend waren, recht locker in einem hohen Gang hochdr\u00fccken kann. Oder am Wochenende beim langen Lauf in meiner fr\u00e4nkischen Heimat die Berge in einem gleichm\u00e4\u00dfigen Tempo hochlaufen kann, wo ich fr\u00fcher ordentlich aus der Puste kam. Das liegt sicher auch an meinem Gewicht, dass sich im Moment bei 79 kg stabilisiert hat. Nach der langen Radeinheit am Sonntag hatte ich sogar nur 77.5 kg. Die letzten Jahre lag ich immer um die 83 kg.<\/p>\n
Neben diesen ersten Fr\u00fcchten meines fast f\u00fcnfmonatigen Trainings, steht der erste Wettkampf am 12.5. in M\u00fcnchen<\/a> an, eine Sprintdistanz im Olympiapark, und zwei Wochen sp\u00e4ter der 70.3 in St. P\u00f6lten<\/a>. Ich bin gespannt, wie ich da abschneiden werde. Auf jeden Fall freue ich mich schon sehr auf diese Wettk\u00e4mpfe und muss wirklich aufpassen, dass ich nicht \u00fcberziehe.<\/p>\n Ich habe sogar letzte Woche 2 Schwimmeinheiten geschafft. Leider geht nun mein Sohn nicht mehr mit mir ins Schwimmbad, weil Papa immer 1 Stunde alleine schwimmt. Nicht einfach, Arbeit, Familie und Sport unter einen Hut zu bringen \ud83d\ude41<\/p>\n Die n\u00e4chsten beiden Wochen werden hart, ich freue mich schon auf die letzte Aprilwoche, die als Regenerationswoche im Trainigsplan steht…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Von Motivationsloch kann im Moment keine Rede sein. Mein letzter Ruhetag war vor 2 Wochen. Wobei es in der BASE3 nun schon ganz ordentlich zur<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-42","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-roth-2013"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":413,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42\/revisions\/413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}