{"id":46,"date":"2013-03-17T12:39:00","date_gmt":"2013-03-17T11:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2013\/03\/17\/trainingslager-beendet\/"},"modified":"2019-08-31T14:59:39","modified_gmt":"2019-08-31T12:59:39","slug":"trainingslager-beendet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2013\/03\/17\/trainingslager-beendet\/","title":{"rendered":"Trainingslager beendet"},"content":{"rendered":"\n
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8 Trainingstage auf Mallorca sind leider schon wieder vorbei. Zum Gl\u00fcck lief es so wie erhofft. Am Anfang hatte ich noch etwas mit meiner Erk\u00e4ltung (oder was auch immer) zu k\u00e4mpfen, aber es wurde jeden Tag besser und jetzt f\u00fchle ich mich wieder topfit.<\/p>\n\n\n\n

Die Ausbeute:
7 x Radfahren mit 748 km
6 x Laufen mit 29 km
5 x Schwimmen mit 4.2 km
Trainingszeit 35:51 h<\/p>\n\n\n\n

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Auf dem Weg zum Cap Formentor <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Am Cap Formentor <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ich hatte kein spezielles Triathlon-Trainingslager gebucht, sondern das Radsportpaket bei Max H\u00fcrzeler<\/a>. Mir ging es auch prim\u00e4r um das Radfahren, Laufen und Schwimmen waren eher Beiwerk. So habe ich mir die ersten 4 Tage so eingeteilt, dass ich direkt nach der Radtour noch 20-30 min Laufen ging und dann 2 Stunden sp\u00e4ter vor dem Abendessen noch 30 min Schwimmen. An den letzten drei Trainingstagen habe ich dann zwischen Schwimmen und Laufen abgewechselt, da mir alle drei Disziplinen an einem Tag zu viel wurden.<\/p>\n\n\n\n

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Unterwegs im Fr\u00fchling auf Mallorca <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Beim Schimmen habe ich nur Technik trainiert. Die L\u00e4ufe dagegen waren recht flott zwischen Mitteldistanz und Kurzdistanz-Renntempo, aber dementsprechend eben nur 5-6 km lang. Beim Radfahren hatte ich das Gl\u00fcck eine super Gruppe zu erwischen. Unser Gruppenf\u00fchrer Joel Eglin<\/a> fuhr bis letztes Jahr in der U23-Nationalmannschaft der Schweiz. Dementsprechend waren unsere Ausfahrten nicht langweilig und wir waren mit einem f\u00fcr die Jahreszeit und dem Wind auf Malle gutem Schnitt von 26-27 km\/h unterwegs. Alle habe mitgezogen und die Gruppendynamik hat auch gepasst.<\/p>\n\n\n\n

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Gruppe Joel 10.3.-15.03.2013 <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Am Mittwoch hat uns dann der Schnee erwischt, aber zum Gl\u00fcck nur in den Bergen und es war sowieso Ruhetag angesagt. W\u00e4hrend es am Donnerstag dann f\u00fcr Mallorca mit 5-10 Grad schweinekalt war, war der Freitag schon wieder sehr angenehm. Hier noch ein paar Impressionen:<\/p>\n\n\n\n

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Schnee in den Bergen <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Bei Muro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Der mallorquinische Winterdienst\u00a0 \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Kaffeepause in Sencelles <\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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