{"id":64,"date":"2012-11-19T23:03:00","date_gmt":"2012-11-19T22:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2012\/11\/19\/es-geht-los\/"},"modified":"2019-08-17T11:40:16","modified_gmt":"2019-08-17T09:40:16","slug":"es-geht-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/2012\/11\/19\/es-geht-los\/","title":{"rendered":"Es geht los"},"content":{"rendered":"<p>Mein Training f\u00fcr Roth begann heute. Ich trainiere nach dem 12-Wochenstunden-Plan von triathlon-szene.de (<a href=\"http:\/\/www.triathlon-szene.de\/index.php?option=com_content&amp;task=view&amp;id=55&amp;Itemid=50\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Plan<\/a>). Meine erste Einheit ist ein langer Lauf \u00fcber 1:15h. Ich beschlie\u00dfe die Einheiten nicht Tag f\u00fcr Tag exakt zu planen, sondern ich wei\u00df, welche Einheiten ich in der Woche machen muss, und entscheide relativ spontan, welche Einheit ich gerade durchziehe.<\/p>\n<p>Ich wei\u00df auch, dass ich mich erst mal wieder an die Belastung gew\u00f6hnen muss. Ich habe 9 Monate Training vor mir und muss mir die Kraft einteilen. Also die Sache lieber etwas lockerer angehen&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein Training f\u00fcr Roth begann heute. Ich trainiere nach dem 12-Wochenstunden-Plan von triathlon-szene.de (Plan). Meine erste Einheit ist ein langer Lauf \u00fcber 1:15h. Ich beschlie\u00dfe<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-64","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-roth-2013"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":435,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64\/revisions\/435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wo-ist-achim.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}